夕食は「たらのケチャップ炒め」
近所のスーパー三和で「生たら切り身」1パック334円 たらは塩を振って…洗って… キッチンペーパーで水分を取り… 刻んで ...
夕食は「金目鯛の塩煮」2019,5,27
近所のスーパー三和で「金目鯛切り身」1パック430円 金目鯛の皮には包丁で×の切れ込みを入れて…フライパンに水カップ1と ...
夕食は「野菜カレー」2019,5,25
野菜カレー…です。 今日の夕食です。 体重は…78.2kg体脂肪率は…28.8%血圧は…109/67脈拍は…99回/分… ...
夕食は「タコとカブの茎の塩炒め」
近所スーパー三和で「蒸したこ」1パック322円 フライパンに油、潰したにんにく、刻んだカブの茎、蒸しタコを炒めます。塩コ ...
夕食は「いさき焼き」
近所のスーパー三和で「いさき」1パック298円 下手ですが…三枚におろし… フライパンで焼きました。味付けは…潰したにん ...
夕食は「ほたるいかとナスのからし酢味噌炒め」
近所のスーパー三和で「ボイルほたるいか」1パック229円 フライパンに油、ナスを炒め… ボイルほたるいかと刻み生姜、添付 ...
夕食は「いわしの照り焼き」
近所のスーパー三和で「真いわし」1パック198円頭とはらわたが取ってあるので、とても楽です。 フライパンで焼いてみました ...
夕食は「黒かれいの煮付け」2019,5,19
近所のスーパー三和で「黒かれい切り身」1パック198円 黒かれいは熱湯をかけておきます。 鍋に水カップ2、だし用昆布、お ...
夕食は「かつおの刺身」2019,5,18
夕食は「かつおの刺身」 近所のスーパー三和で「お刺身用生かつお」1パック298円 かつおの刺身 今日の夕食です。 体重は ...
