夕食は「たらのケチャップ炒め」

2019-05-28

近所のスーパー三和で「生たら切り身」1パック334円

たらは塩を振って…洗って…

キッチンペーパーで水分を取り…

刻んで片栗粉を塗し…

フライパンに油、潰したにんにく、たらを焼きます。
たらに火が通ったら…ぶなしめじ、ピーマンを入れて…水大さじ1、トマトケチャップ大さじ1を入れて炒めます。

たらのケチャップ炒め

今日の夕食です。

体重は…79.2kg
体脂肪率は…29.6%
血圧は…123/78
脈拍は…73回/分
…です。