夕食は「黒かれいの煮付け」2019,5,19

2019-05-19

近所のスーパー三和で「黒かれい切り身」1パック198円

黒かれいは熱湯をかけておきます。

鍋に水カップ2、だし用昆布、お酒大さじ2、みりん大さじ2、醤油大さじ3、黒かれいを入れて10分ぐらい煮ます。

黒かれいの煮付け

今日の夕食です。

体重は…78.4kg
体脂肪率は…28.4%
血圧は…122/79
脈拍は…87回/分
…です。