夕食は「いわしの照り焼き」
![](https://chaenomeles.net/wp-content/uploads/2019/05/DSC_2439.jpg)
近所のスーパー三和で「真いわし」1パック198円
頭とはらわたが取ってあるので、とても楽です。
![](https://chaenomeles.net/wp-content/uploads/2019/05/DSC_2440.jpg)
フライパンで焼いてみました。
味付けは、お酒大さじ1、みりん大さじ1、醤油小さじ1、潰したにんにく。
![](https://chaenomeles.net/wp-content/uploads/2019/05/DSC_2441.jpg)
いわしの照り焼き
![](https://chaenomeles.net/wp-content/uploads/2019/05/DSC_2442.jpg)
今日の夕食です。
体重は…78.9kg
体脂肪率は…29.2%
血圧は…130/87
脈拍は…84回/分
…です。
近所のスーパー三和で「真いわし」1パック198円
頭とはらわたが取ってあるので、とても楽です。
フライパンで焼いてみました。
味付けは、お酒大さじ1、みりん大さじ1、醤油小さじ1、潰したにんにく。
いわしの照り焼き
今日の夕食です。
体重は…78.9kg
体脂肪率は…29.2%
血圧は…130/87
脈拍は…84回/分
…です。