境川ポタリング、お昼は相模大野の「ポム・ルージュ」さんでランチ、夕食は「玉子焼きとナスと納豆の炒め物」
朝食です。
境川ポタリング、山根橋往復。健康器具一式、ぶら下がり約40秒。
カルガモ
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お昼は相模大野の「ポム・ルージュ」さんでランチ。
日替り(ポークソーセージのクリームシチュー)ドリンク付き 850円(税別)
穏やかなBGMが流れる昭和チックな落ち着いた店内です。
全席喫煙可。
接客も丁寧で、なかなかナイスなランチでした。
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午後も境川ポタリング、山根橋往復。健康器具一式、ぶら下がり約40秒。
オナガの水浴び
オナガ
鳴き声は結構うるさいです。森の中でギューイギュイギュイと鳴いています。
今日のポタリング距離も約32kmでした。
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夕食は…冷蔵庫には殆ど食材が無いので残り物。
玉子焼きとナスと納豆の炒め物
ナスをフライパンで良く炒めてから、納豆を入れて軽く炒めます。味付けは納豆のたれ、からし。
今日の夕食です。
体重は74.3kg
体脂肪率は28.1%
血圧は121/77
脈拍は69回
朝測定です。