夕食は「ハンバーグ」
朝食です。
一日中大掃除で、ずっと家🏠にいました。
昼食は「マルちゃん正麺味噌味」を作りました。
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夕食は「ハンバーグ」
豚ひき肉(約150g)、玉子、パン粉(食パン1/4枚)、玉ねぎ1/4個
具材を全部混ぜます。
軟らかくてまとまらなかったので、パン粉の量を1/2枚(6枚切り食パン)にしました。パン粉が無いので食パンをおろし金で削りました。
成形してフライパンで焼きます。弱火で片面10分、両面焼きます。
出来たかな?
ハンバーグ
あまんりジューシーでは無かったので、作り方を勉強します。
玉ねぎは予め炒めるかボイルするようだし、パン粉が多かったかな…。
夕食です。
寒いので暖房しました。
体重は75.0kg
体脂肪率は29.0%
血圧は123/82
脈拍は65回
朝測定です。