境川ポタリング、昼食は「昌龍飯店」さん、夕食は「高野豆腐と豚肉の煮物」
6時頃に起きて境川ポタリング、山根橋往復約16km。
ノイバラ
トキワツユクサ (別名ノハカタカラクサ)帰化植物
ジョギングされている方は少なくなりました。
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昼食は「昌龍飯店」さんで。
ヤキメシ750円スープ付きです。
これぞヤキメシ！という感じ。ボリュームあって旨い。
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午後も境川ポタリング、山根橋往復16km。
という事で今日は山根橋2往復で32kmでした。
「境川橋」から上流部分で川底の灌木の伐採作業されていました。カワセミの撮影ポイント(生息域)で、これから幼鳥を育てる季節なのですが、カワセミ大丈夫かね…。
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夕食は残り物で「高野豆腐と豚肉の煮物」
高野豆腐と豚肉の煮物
水で戻した高野豆腐と下茹でした豚肉、しいたけを煮ました。水カップ1と1/2、だしはだし用昆布、鰹節。味付けはみりん、お酒、それぞれ大さじ1、醤油大さじ1と1/2。
今日の夕食です。
体重は76.3kg
体脂肪率は29.3%
血圧は121/80
脈拍は67回
朝測定
何日か前はヒートテック着て暖房していたのに、今日から半袖、冷房を入れています。