夕食は「アジの塩焼き」
6時前に起きて境川ポタリング、山根橋往復約16km。
![](https://chaenomeles.net/wp-content/uploads/2020/05/DSC_6188.jpg)
朝食です。
![](https://chaenomeles.net/wp-content/uploads/2020/05/DSC_6190.jpg)
昼食は「マルちゃんの焼きそば」
◇
夕食は「アジの塩焼き」
![](https://chaenomeles.net/wp-content/uploads/2020/05/DSC_6191.jpg)
近所のスーパー三和で「アジ」1尾。
![](https://chaenomeles.net/wp-content/uploads/2020/05/DSC_6192.jpg)
頭とはらわたを取って開きます。
![](https://chaenomeles.net/wp-content/uploads/2020/05/DSC_6193.jpg)
アジに軽く塩を振ってフライパンで焼きます。弱火、片面約10分、両面焼きます。
![](https://chaenomeles.net/wp-content/uploads/2020/05/DSC_6194.jpg)
アジって身が軟らかいからボロボロになっちゃうんだよなぁ…(泣
![](https://chaenomeles.net/wp-content/uploads/2020/05/DSC_6195.jpg)
アジの塩焼き
![](https://chaenomeles.net/wp-content/uploads/2020/05/DSC_6197.jpg)
今日の夕食です。
体重は76.1kg
体脂肪率は29.4%
血圧は129/87
脈拍は72回
朝測定。
6時前に起きて境川ポタリング、山根橋往復約16km。
朝食です。
昼食は「マルちゃんの焼きそば」
◇
夕食は「アジの塩焼き」
近所のスーパー三和で「アジ」1尾。
頭とはらわたを取って開きます。
アジに軽く塩を振ってフライパンで焼きます。弱火、片面約10分、両面焼きます。
アジって身が軟らかいからボロボロになっちゃうんだよなぁ…(泣
アジの塩焼き
今日の夕食です。
体重は76.1kg
体脂肪率は29.4%
血圧は129/87
脈拍は72回
朝測定。