夕食は「焼肉」
![](https://chaenomeles.net/wp-content/uploads/2019/10/DSC_3939.jpg)
遅く起きたので朝食昼食兼用でスパゲティ
◇
夕食は「焼肉」
![](https://chaenomeles.net/wp-content/uploads/2019/10/DSC_3941.jpg)
フライパンに油、潰したにんにく、豚肉、玉ねぎ、椎茸を炒め…味付けはみりん、お酒、醤油それぞれ小さじ1
![](https://chaenomeles.net/wp-content/uploads/2019/10/DSC_3942.jpg)
焼肉
![](https://chaenomeles.net/wp-content/uploads/2019/10/DSC_3944.jpg)
今日の夕食です。
体重は77.5kg
体脂肪率は30.1%
血圧は109/75
脈拍は73回/分
遅く起きたので朝食昼食兼用でスパゲティ
◇
夕食は「焼肉」
フライパンに油、潰したにんにく、豚肉、玉ねぎ、椎茸を炒め…味付けはみりん、お酒、醤油それぞれ小さじ1
焼肉
今日の夕食です。
体重は77.5kg
体脂肪率は30.1%
血圧は109/75
脈拍は73回/分