夕食は「焼きたら」
![](https://chaenomeles.net/wp-content/uploads/2019/10/DSC_3928.jpg)
朝食です。
![](https://chaenomeles.net/wp-content/uploads/2019/10/DSC_3929.jpg)
昼食はスパゲティ(トマトケチャップ)。
◇
夕食は「焼きたら」
![](https://chaenomeles.net/wp-content/uploads/2019/10/DSC_3930.jpg)
近所のスーパー三和で「甘口たら」1パック228円
1尾だけ使います。
![](https://chaenomeles.net/wp-content/uploads/2019/10/DSC_3931.jpg)
フライパンに油、弱火、たらを片面3~4分両面焼きます。
![](https://chaenomeles.net/wp-content/uploads/2019/10/DSC_3932.jpg)
焼きたら
![](https://chaenomeles.net/wp-content/uploads/2019/10/DSC_3933.jpg)
今日の夕食です。
体重は77.8kg
体脂肪率は30.3%
血圧は133/82
脈拍は74回/分
朝食です。
昼食はスパゲティ(トマトケチャップ)。
◇
夕食は「焼きたら」
近所のスーパー三和で「甘口たら」1パック228円
1尾だけ使います。
フライパンに油、弱火、たらを片面3~4分両面焼きます。
焼きたら
今日の夕食です。
体重は77.8kg
体脂肪率は30.3%
血圧は133/82
脈拍は74回/分