夕食は「高野豆腐と豚肉の煮物」

昼食はごはん

夕食は「高野豆腐と豚肉の煮物」

水で戻した高野豆腐を良く絞って切ります。
鍋に水カップ2/3、みりん大さじ1、お酒大さじ1、醤油大さじ1、だし用昆布、だし用かつお節、高野豆腐と豚肉、にんじん、椎茸を入れて10分ぐらい弱火で煮ます。

高野豆腐と豚肉の煮物

今日の夕食です。

ごはん(15穀入り)、高野豆腐と豚肉の煮物、味噌汁(大根)、なすの酢の物、きゅうり、キャベツ、玉ねぎのスライス

体重は78.0kg
体脂肪率は29.6%
血圧は119/84
脈拍は79
です。

さて、明日から北海道へ参ります。

道東の根室では居酒屋で何か旬な魚を頂き、釧路ではザンギ、高速バスを乗り継いで道北の豊富町サロベツ原野を目指します。

夕食昼食

Posted by でぇあぶつさん