夕食は「マーボ豆腐」
![](https://chaenomeles.net/wp-content/uploads/2019/07/DSC_2859.jpg)
フライパンにゴマ油、刻み生姜と長ねぎを炒めます。
香が出てきたら…
![](https://chaenomeles.net/wp-content/uploads/2019/07/DSC_2860.jpg)
鳥ひき肉を炒めます。
![](https://chaenomeles.net/wp-content/uploads/2019/07/DSC_2861.jpg)
水カップ1/2、鶏ガラスープの素小さじ1、オイスターソース小さじ1、甜麺醤小さじ1、豆板醤小さじ1/2、辣油少々で味付け…
豆腐と刻み唐辛子を入れて…暫く煮たら、水溶き片栗粉を入れてトロミをつけます。
![](https://chaenomeles.net/wp-content/uploads/2019/07/DSC_2862.jpg)
マーボ豆腐
![](https://chaenomeles.net/wp-content/uploads/2019/07/DSC_2863.jpg)
今日の夕食です。
体重は…79.0kg
体脂肪率は…29.0%
血圧は…120/79
脈拍は…83回/分
…です。
フライパンにゴマ油、刻み生姜と長ねぎを炒めます。
香が出てきたら…
鳥ひき肉を炒めます。
水カップ1/2、鶏ガラスープの素小さじ1、オイスターソース小さじ1、甜麺醤小さじ1、豆板醤小さじ1/2、辣油少々で味付け…
豆腐と刻み唐辛子を入れて…暫く煮たら、水溶き片栗粉を入れてトロミをつけます。
マーボ豆腐
今日の夕食です。
体重は…79.0kg
体脂肪率は…29.0%
血圧は…120/79
脈拍は…83回/分
…です。