夕食は「からすがれいのゆずぽん焼き」

2019-07-26

近所のスーパー三和で、「からすがれいの切り身」1パック351円

フライパンに油、からすがれいを焼きます。

味付けは「ミツカンゆずぽん」大さじ1、粗挽きコショウ
とうがらしも一緒に焼きます。
弱火で片面4～5分、両面焼きます。
とうがらしは鉢で栽培したものを収穫

からすがれいのゆずぽん焼き

今日の夕食です。

体重は…78.7kg
体脂肪率は…29.5%
血圧は…114/74
脈拍は…86回/分
…です。