夕食は「タコのカルパッチョ」
まず、ソースを作ります。
![](https://chaenomeles.net/wp-content/uploads/2019/07/DSC_2847.jpg)
フライパンにオリーブオイル大さじ1、弱火、トマトを焼きます。
![](https://chaenomeles.net/wp-content/uploads/2019/07/DSC_2849.jpg)
トマトが潰れてきたら、酢大さじ1、ポッカレモン少々、塩コショウ。
![](https://chaenomeles.net/wp-content/uploads/2019/07/DSC_2850.jpg)
荒ごしして、冷蔵庫で冷やしておきます。
![](https://chaenomeles.net/wp-content/uploads/2019/07/DSC_2851.jpg)
近所のスーパー三和で「蒸したこ」1パック309円
切って、お皿に並べて、先ほどのソースをかけて…出来上がり。
![](https://chaenomeles.net/wp-content/uploads/2019/07/DSC_2852.jpg)
タコのカルパッチョ
![](https://chaenomeles.net/wp-content/uploads/2019/07/DSC_2853.jpg)
今日の夕食です。
体重は…79.7kg
体脂肪率は…29.5%
血圧は…127/83
脈拍は…83回/分
…です。
まず、ソースを作ります。
フライパンにオリーブオイル大さじ1、弱火、トマトを焼きます。
トマトが潰れてきたら、酢大さじ1、ポッカレモン少々、塩コショウ。
荒ごしして、冷蔵庫で冷やしておきます。
近所のスーパー三和で「蒸したこ」1パック309円
切って、お皿に並べて、先ほどのソースをかけて…出来上がり。
タコのカルパッチョ
今日の夕食です。
体重は…79.7kg
体脂肪率は…29.5%
血圧は…127/83
脈拍は…83回/分
…です。