夕食は「いわしの照り焼き」

2019-05-20

近所のスーパー三和で「真いわし」1パック198円
頭とはらわたが取ってあるので、とても楽です。

フライパンで焼いてみました。
味付けは、お酒大さじ1、みりん大さじ1、醤油小さじ1、潰したにんにく。

いわしの照り焼き

今日の夕食です。

体重は…78.9kg
体脂肪率は…29.2%
血圧は…130/87
脈拍は…84回/分
…です。