夕食は「鶏ささみおろしポン酢」
とても暑くて、休みながら庭の除草、掃除
お昼は「豚しゃぶおろしざるうどん」
ざるうどんに茹でた豚肉と大根おろしを乗せてあります。
午後も庭の掃除。
門から玄関までのアプローチがタイル張りで、一年たつと泥とか苔で汚れてしまいます。以前はデッキブラシで擦っていましたが、汚れは殆ど取れなくて、何かのついでに業者の方に洗浄を頼んだ事があって、たわしで手作業で落としていました。
という事で、這いつくばいながら、水を付けた亀の子たわしでタイルを擦ったら、とても良く汚れが落ちました。(汚れの度合いにもよる)高圧洗浄より亀の子たわしで擦ったほうが汚れが落ちるのでは?
夕食は「鶏ささみおろしポン酢」
夏は辛み大根おろしが美味しくて、夕食もお昼と似たようなものに。
鶏ささみを茹でて火が通ったら、水で冷やして千切って、大根おろしと刻みミョウガ、ミツカンゆずぽんをかけました。
ミョウガは庭に生えているもの。
今日の夕食です。
夕食後測定
体重 75.3
体脂肪率 28.7
血圧 111/71
脈拍 89
二回目
115/72
88