境川ポタリング、お昼は「klass クラス」さんでランチ、夕食は「豚冷しゃぶ」
朝食前、境川ポタリング、山根橋往復。根岸からさわ公園の健康器具一式、ぶら下がり約61秒。
ぶら下がり1分できたよ！！👧やったねたえちゃん！🐻
早朝は涼しい。
ちょつと寄り道…夏の坂道
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お昼は「klass クラス」さんでランチ
ピーナッツスープ 800円サラダ付き、ランチドリンク(アイスコーヒー)300円。
ピーナッツスープは2回目ですが、なかなかマイルドで美味しい。
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午後も境川ポタリング、山根橋往復。根岸からさわ公園の健康器具一式、ぶら下がり約50秒。
ぶら下がりのバーが日射でとても熱い。
とても暑い。熱中症予防のため、保冷剤を持参して、木陰のベンチで休んでは脇の下や首筋を冷やしながらポタリング。
暑さでカラス達も口を開けて苦しそう。
夏の陽も傾きはじめたか、ひぐらしの鳴き声が森に響いて、なんか遠くの世界に引き込まれそうな感じでした。
クサギ(シソ科)
香り良い。
ボタンクサギ(シソ科)
植栽、帰化植物
センニンソウ(キンポウゲ科)
今日のポタリング距離は約32km
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夕食は「豚冷しゃぶ」
ご飯、豚冷しゃぶ、ゴボウサラダ、味噌汁(大根、椎茸)、きゅうりとわかめの酢の物、トマト、茹でブロッコリー
体重は73.8kg
体脂肪率は28.1%
血圧は119/77
脈拍は73回
朝測定です。