境川ポタリング、お昼は「klass クラス」さんでランチ、夕食は「豚冷しゃぶ」

朝食前、境川ポタリング、山根橋往復。根岸からさわ公園の健康器具一式、ぶら下がり約61秒。

ぶら下がり1分できたよ!!👧やったねたえちゃん!🐻

早朝は涼しい。

ちょつと寄り道…夏の坂道

お昼は「klass クラス」さんでランチ

ピーナッツスープ 800円サラダ付き、ランチドリンク(アイスコーヒー)300円。

ピーナッツスープは2回目ですが、なかなかマイルドで美味しい。

午後も境川ポタリング、山根橋往復。根岸からさわ公園の健康器具一式、ぶら下がり約50秒。

ぶら下がりのバーが日射でとても熱い。

とても暑い。熱中症予防のため、保冷剤を持参して、木陰のベンチで休んでは脇の下や首筋を冷やしながらポタリング。

暑さでカラス達も口を開けて苦しそう。

夏の陽も傾きはじめたか、ひぐらしの鳴き声が森に響いて、なんか遠くの世界に引き込まれそうな感じでした。

クサギ(シソ科)

香り良い。

ボタンクサギ(シソ科)

植栽、帰化植物

センニンソウ(キンポウゲ科)

今日のポタリング距離は約32km

夕食は「豚冷しゃぶ」

ご飯、豚冷しゃぶ、ゴボウサラダ、味噌汁(大根、椎茸)、きゅうりとわかめの酢の物、トマト、茹でブロッコリー

体重は73.8kg
体脂肪率は28.1%
血圧は119/77
脈拍は73回
朝測定です。