夕食は「若鶏のももフライパン焼き」
境川ポタリング、山根橋往復
シャクチリソバ(タデ科)、帰化植物
カワセミ
カワセミのバトル
ピンが甘くて残念
本日のポタリング距離は山根橋往復で約16kmです。
お昼は自宅でサンドイッチ
挟んであるのはレタス、一正ピュアふぶきです。
夕食は「若鶏ももフライパン焼き」
もも肉はボーノのお肉の「BIG BIG」さんで“薩摩錦ちきん 若鶏もも肉”1パック335g税別495円でした。
今日の夕食です。
ご飯、若鶏ももフライパン焼き、もやしの味噌汁、茹でほうれん草、しらす大根おろし、トマト、かぶのサラダ
着衣体重、着衣体脂肪率、血圧、脈拍、2回目
AM,76.5,29.4,146/90,76,138/83,71
PM,77.3,29.6,123/78,88,126/77,86