墓参り、夕食は「レタスとハムの炒め物」
午前中はお盆の墓参り。
東京のお盆は7月です。
まだお参りに来られている方は少ないです。
お昼は「冷やしそうめん」を作りました。
冷やしそうめん
水出しアイスコーヒーを作りました。
挽いたコーヒーをサーバーに入れます。二人分で大さじ3ぐらい。まあ、一人で二人分飲んでしまうので。
水を入れて…
冷蔵庫で半日ぐらい冷やします。
コップに氷を入れて、ペーパーをセットしたホルダーを乗せて、先ほどの冷やした挽いた粉の混じった抽出コーヒーを注ぎ濾過します。
まろやかな水出しアイスコーヒーの出来上がり。
夕食は残り物で「レタスとハムの炒め物」
卵も入れました。
今日の夕食です。
朝測定
体重は76.2
体脂肪率29.6
血圧115/77
脈拍81
2回目
118/83
79