夕食は「赤魚の粕漬け焼き」
境川ポタリング、山根橋往復
気温が24度と夏日手前です。
風が心地よくて、ただ走るだけでした。
本日のポタリング距離は山根橋往復で約16km
お昼は「スパゲティ」を作りました。
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スパゲティ(トマトケチャップ)、レタス、コーヒー、スープ(マギーブイヨン、長ねぎ)
夕食は「赤魚の粕漬け焼き」
残りの赤魚の粕漬けを焼きました。
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フライパンにクッキングホイル、赤魚の粕漬けを焼きます。
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今日の夕食です。
体重75.9
体脂肪率28.0
血圧130/84
脈拍90
2回目
120/81
81