境川ポタリング、お昼は相模大野駅南口の「ビオ・オジヤン・カフェ」さんでランチ、夕食は「いさきの刺身」
境川ポタリング、山根橋往復
根岸からさわ公園の健康器具は中高年の方々が使われていたので使えず。
ポタリングはメタボ、成人病対策として行っています。
また、私の場合は処方薬で寛解しているとは言え、主に春から初夏にかけて「てんかん発作」の前兆、体調不良が起こりやすく、経験的に運動によって抑えられる可能性があるので、冬の運動としてスキーを、その他の季節にはポタリングを行っています。(ただし、寝不足や過労だと発作が起こりやすくなります)
これは私の状況であり、てんかんの患者さんは個人個人症状が異なりますので、主治医にご相談の上、自己判断でお願いいたします。
私はもともと運動は好きではありません。
今日も朝から暑くて、川沿いの森のベンチで休みながらポタリング。
メジロ
ガビチョウ
木々の中の野鳥を探すのは大変ですが、ガビチョウは鳴きが美しい(甲高い)ので、割と見つけやすい。外来生物。
カルガモの親子も元気です。
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お昼は相模大野駅南口の「bio ojiyan cafe ビオ・オジヤン・カフェ」さんでランチ
定食(しょうが焼き)980円(税込み)＋ランチドリンク200円(税込み)
定食にはライス、味噌汁、小鉢2品が付きます。
お肉が柔らかくて上品な味、ランチ女子やママ友には最適かな。
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午後も境川ポタリング、山根橋往復
熱中症予防のため根岸からさわ公園の健康器具は使わず。
ハシボソガラス
カラスが鳴くから帰ろう。
本日のポタリング距離は山根橋2往復で約32kmです。
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夕食は「いさきの刺身」
ボーノの「魚耕」さんで“いさきの刺身”1パック699円
今日の夕食です。
ご飯、いさきの刺身、味噌汁(長ねぎ、椎茸)、海苔、きゅうり、茹で小松菜、しらす豆腐、トマト