境川ポタリング、お昼は相模大野の「クックら」さんでラーメン、夕食は「かつおの刺身」
境川ポタリング、山根橋往復、根岸からさわ公園の健康器具一式、ぶら下がり約45秒。
紫陽花の咲くサイクリングロード
カルガモの親子
5匹とも元気です。
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お昼は相模大野の「クックら」さんでラーメン
ラーメン750円(税込み)＋のり100円(税込み)
海苔が20枚ぐらい入っています！海苔で麺や具材を巻きながら味わう贅沢。
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午後も境川ポタリング、根岸からさわ公園の健康器具一式、ぶら下がり約45秒
本日のポタリング距離は山根橋2往復で約32kmです。
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夕食は「かつおの刺身」
ボーノの「魚耕」さんで“かつおの刺身”1パック599円
今日の夕食です。
ご飯、かつおの刺身、味噌汁(にら、椎茸)、しらす豆腐、きゅうり、にんじん、茹でほうれん草、なすの酢揉み、トマト
食後に測定
体重は74.8kg
体脂肪率は28.0%
最高血圧/最低血圧/脈拍
108/72/86
2回目
112/73/81