夕食は「高野豆腐の煮物」
一日グダグダ

お昼は「しらすのスープパスタ」を作りました。
味付けはコンソメです。
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夕食は「高野豆腐の煮物」

鍋に水カップ1と1/2、だし用昆布、削り節、みりん大さじ1、お酒大さじ1、醤油大さじ2、砂糖少々、水で戻した高野豆腐を入れて煮ます。

15分くらい煮たらしらすを入れて、最後に玉子とじにします。

高野豆腐の煮物

ご飯、高野豆腐の煮物、味噌汁(にら、椎茸)、かぼちゃ煮、トマト、レタス、ナスの酢揉み
体重は75.2kg
体脂肪率は28.3%
血圧は111/71
脈拍は67回
朝測定です。