夕食は「鮭のホイル焼き」
お昼は「煮込みマヨネーズパスタ」
水カップ2、パスタ、キャベツ、しらす、調味料はマヨネーズ大さじ2、塩コショウ
丁度良い硬さになるまでそのまま煮込みます。
マヨネーズ煮込みパスタ
夕食は「鮭のホイル焼き」
ボーノ相模大野の「魚耕」で鮭切り身1パック202円
フライパンにクッキングホイルを敷いて鮭を焼きます
ちょっと火が強くて焦げてしまいました
ご飯、鮭のホイル焼き、味噌汁(長ねぎ、椎茸)、冷奴、トマト、大根の煮物、茹でほうれん草、キャベツの酢揉み
体重は76.1kg
体脂肪率は28.0%
血圧は137/88
脈拍は71回
朝測定です。