お昼は「麺屋鼎」さんでラーメン、夕食は「いわしの照り焼き」
暑くてグダグダ。
お昼は「麺屋鼎」さんでラーメン。
![](https://chaenomeles.net/wp-content/uploads/2020/08/DSC_7995-1.jpg)
味噌ラーメン 770円(税込み)
おお、これは味わい深い味噌豚骨。
◇
夕食は「いわしの照り焼き」
![](https://chaenomeles.net/wp-content/uploads/2020/08/DSC_7997-1.jpg)
近所のスーパー三和で「いわし」3尾
頭とはらわたを取って、背骨を手でむしり取り、小骨の多いところを切り取ります。
フライパンで焼きます。味付けはみりんと醤油それぞれ小さじ2。
![](https://chaenomeles.net/wp-content/uploads/2020/08/DSC_7998-1.jpg)
ご飯、いわしの照り焼き、味噌汁(にら、椎茸)、トマト、なすとミョウガの酢揉み、茹でブロッコリー、茹でにんじん。
体重は74.3kg
体脂肪率は28.8%
血圧は132/87
脈拍は68回
朝測定です。