境川ポタリング、お昼は「カフェツムリ」さんでランチ、夕食は「いわしの照り焼き」
朝食です。
境川ポタリング、山根橋往復。
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家に戻り、歩いて大野銀座通りの「カフェツムリ」さんでランチ。
かかる状況により、着席数を減らしたり、テイクアウトの販売も行っています。
チーズたっぷりタコライス (ドリンク付き)1,100円(税込み)
野菜たっぷり、なかなか上品な感じでいけますよ。
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家に戻り、再び境川ポタリング、山根橋往復。
コウモリカズラ
ウツギ
羽化したてのキアシドクガ。
境川沿いの森の中に白い蝶のようにたくさん舞っていました。
今日のポタリングは山根橋2往復で約32km。
最近膝が痛い。
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夕食は「いわしの照り焼き」
近所のスーパー三和で「いわし」2尾
頭とはらわたを取って包丁で開いて、尻尾側から手で背骨を外します。
小骨の多い部分も取り去り、最後に尻尾も取ります。
フライパンで弱火、片面5～6分、両面焼きます。
味付けはみりん、醤油それぞれ小さじ1
いわしの照り焼き
今日の夕食です。
体重は75.0kg
体脂肪率は29.5%
血圧は120/82
脈拍は63回
朝測定です。