夕食は「いかとキャベツの炒め物」
![](https://chaenomeles.net/wp-content/uploads/2019/12/DSC_4808.jpg)
朝食です。
◇
昼食は「ビストロ プータン」さん。
![](https://chaenomeles.net/wp-content/uploads/2019/12/DSC_4810-1.jpg)
五目そば 650円
野菜がたっぷり、ボリュームいっぱいです。
◇
夕食は「いかとキャベツの炒め物」
![](https://chaenomeles.net/wp-content/uploads/2019/12/DSC_4811.jpg)
近所のスーパー三和で「やりいか」1パック261円。
![](https://chaenomeles.net/wp-content/uploads/2019/12/DSC_4812.jpg)
背骨と目ん玉、口を取って洗い、切っておきます。
![](https://chaenomeles.net/wp-content/uploads/2019/12/DSC_4813.jpg)
フライパンに油、潰したにんにく、弱火、キャベツを炒めます。
![](https://chaenomeles.net/wp-content/uploads/2019/12/DSC_4814.jpg)
いかを入れて、味付けはお酒大さじ1、みりん大さじ1、醤油大さじ1。
良く炒めます。
![](https://chaenomeles.net/wp-content/uploads/2019/12/DSC_4815.jpg)
いかとキャベツの炒め物
![](https://chaenomeles.net/wp-content/uploads/2019/12/DSC_4817.jpg)
今日の夕食です。
朝食です。
◇
昼食は「ビストロ プータン」さん。
五目そば 650円
野菜がたっぷり、ボリュームいっぱいです。
◇
夕食は「いかとキャベツの炒め物」
近所のスーパー三和で「やりいか」1パック261円。
背骨と目ん玉、口を取って洗い、切っておきます。
フライパンに油、潰したにんにく、弱火、キャベツを炒めます。
いかを入れて、味付けはお酒大さじ1、みりん大さじ1、醤油大さじ1。
良く炒めます。
いかとキャベツの炒め物
今日の夕食です。