夕食は「鮭とキャベツのピリ辛炒め」
![](https://chaenomeles.net/wp-content/uploads/2019/10/DSC_3520.jpg)
今日の朝食です。
今日も暑いね…、ずっと冷房かけていました。
![](https://chaenomeles.net/wp-content/uploads/2019/10/DSC_3522.jpg)
昼食は「ざるそば」
◇
夕食は「鮭とキャベツのピリ辛炒め」
![](https://chaenomeles.net/wp-content/uploads/2019/10/DSC_3523.jpg)
フライパンで鮭を軽く焼いて…
![](https://chaenomeles.net/wp-content/uploads/2019/10/DSC_3524.jpg)
皮と骨を取り去り、ほぐしておきます。
![](https://chaenomeles.net/wp-content/uploads/2019/10/DSC_3525.jpg)
キャベツを入れて炒めます。味付けは豆板醤小さじ1
![](https://chaenomeles.net/wp-content/uploads/2019/10/DSC_3526.jpg)
鮭とキャベツのピリ辛炒め
![](https://chaenomeles.net/wp-content/uploads/2019/10/DSC_3528.jpg)
今日の夕食です。
体重は78.7kg
体脂肪率は29.6%
です。
今日の朝食です。
今日も暑いね…、ずっと冷房かけていました。
昼食は「ざるそば」
◇
夕食は「鮭とキャベツのピリ辛炒め」
フライパンで鮭を軽く焼いて…
皮と骨を取り去り、ほぐしておきます。
キャベツを入れて炒めます。味付けは豆板醤小さじ1
鮭とキャベツのピリ辛炒め
今日の夕食です。
体重は78.7kg
体脂肪率は29.6%
です。