昼食は「ざるうどん」、夕食は「鶏のもも焼き」

2019-09-27

残暑が厳しいので…昼食は「ざるうどん」

ざるうどん

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夕食は「鶏のもも焼き」

近所のスーパー三和で「国産若鳥もも正肉」1パック383円

フライパンに油、潰したにんにく、弱火、鶏もも肉の皮面を30分焼いて…反対側を10分焼きます。

鶏もも焼き

今日の夕食です。

体重は80.3kg
体脂肪率は29.2%
です。