昼食は「ざるうどん」、夕食は「鶏のもも焼き」
残暑が厳しいので…昼食は「ざるうどん」
![](https://chaenomeles.net/wp-content/uploads/2019/09/DSC_3420.jpg)
ざるうどん
◇
夕食は「鶏のもも焼き」
![](https://chaenomeles.net/wp-content/uploads/2019/09/DSC_3421.jpg)
近所のスーパー三和で「国産若鳥もも正肉」1パック383円
![](https://chaenomeles.net/wp-content/uploads/2019/09/DSC_3423.jpg)
フライパンに油、潰したにんにく、弱火、鶏もも肉の皮面を30分焼いて…反対側を10分焼きます。
![](https://chaenomeles.net/wp-content/uploads/2019/09/DSC_3424.jpg)
鶏もも焼き
![](https://chaenomeles.net/wp-content/uploads/2019/09/DSC_3425.jpg)
今日の夕食です。
体重は80.3kg
体脂肪率は29.2%
です。
残暑が厳しいので…昼食は「ざるうどん」
ざるうどん
◇
夕食は「鶏のもも焼き」
近所のスーパー三和で「国産若鳥もも正肉」1パック383円
フライパンに油、潰したにんにく、弱火、鶏もも肉の皮面を30分焼いて…反対側を10分焼きます。
鶏もも焼き
今日の夕食です。
体重は80.3kg
体脂肪率は29.2%
です。