夕食は「おろしざるうどんといさきの刺身」
今日も蒸し暑く、ぐだぐだ。
三和の買い物以外、部屋でパソコン。
部屋掃除をしようとしたけど、体調が悪くなり止めました。
近所のスーパー三和で「いさき」1尾498円
頭とはらわたを取り、血合いを良く洗います。
三枚に卸します。
塩水に暫く浸して締めます。
骨を取りつつ皮を剥ぎます。
いさきの刺身
今日の夕食です。
おろしざるうどん、いさきの刺身、トマト、豆腐、さしみこんにゃく。
体重は…79.0kg
体脂肪率は…29.5%
血圧は…123/86
脈拍は…83回/分
…です。