夕食は「解凍銀鮭とほうれん草のゆずぽん炒め」

2019-07-16

ほうれん草を下茹で。

フライパンにオリーブオイル、解凍銀鮭を焼きます。

軽く焼いたら、骨と皮を取り去り、ほぐします。

潰したにんにくとほうれん草…

味付けはミツカンゆずぽん小さじ2、コショウを入れて炒めます。

解凍銀鮭とほうれん草のゆずぽん炒め

今日の夕食です。

体重は…78.9kg
体脂肪率は…29.8%
血圧は…123/80
脈拍は…74回/分
…です。