境川ポタリング、お昼はステスクの「ダッキーダック」さん、夕食は「かんぱち刺身」
境川ポタリング、山根橋往復
カワセミのホバーリングが観られました。
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カワセミのホバーリング
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カワセミのホバーリング
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ダイサギ
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アオサギ
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境川から町田を望む
本日のポタリング距離は山根橋往復で約16kmです。
お昼はステスクの「ダッキーダック」さんで。
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3種きのこのデミグラスオムライス Aランチセット(サラダ、ドリンク付き)
ふわとろオムと味わい深いデミグラスソースがいけますよ
午後は自宅の庭木の剪定
夕食は「かんぱち」の刺身
かんぱち(高知県産)の刺身はボーノの「魚耕」さんで柵を購入。
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ご飯、かんぱちの刺身、豆腐とわかめの味噌汁、茹でほうれん草、レタス、トマト、しらす大根おろし、にんじんとさつま揚げの煮物
体重、体脂肪率、血圧、脈拍、2回目
AM,75.3,29.6,139/87,74,139/83,72
PM,75.8,29.3,136/82,78,122/72,69