境川ポタリング、夕食は「おでん」
境川ポタリング、山根橋往復
残念ながらカワセミはあまり見かけませんでした。
竹林
紅葉
境川ポタリング
本日のポタリング距離は山根橋往復で約16kmです。
午前中は洗濯、物干し等
お昼は「明星チャルメラ バリカタ豚骨」を作りました。
もやし、にら、さつま揚げ、茹で卵を入れました。
午後は家の掃除、庭の掃除。
夕食は「おでん」
ご飯、おでん、しらす、海苔、トマト、梅干し、レタス
おでんの具は、大根、にんじん、さつま揚げ、昆布、茹で卵です。
着衣体重、着衣体脂肪率、血圧、脈拍、2回目
AM,76.2,30.4,133/80,71,131/78,70
PM,77.1,30.8,132/86,77,130/84,78