境川ポタリング、夕食は「麻婆茄子」
境川ポタリング、山根橋往復
エナガやコゲラを見つけました。
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エナガ
![](https://chaenomeles.net/wp-content/uploads/2023/11/DSC_6645.jpg)
コゲラ
本日のポタリング距離は山根橋往復で約16kmです。
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お昼は相模大野ステスクの「ドトールコーヒー」さんで全粒粉サンドとブレンドコーヒー、新聞を読みながら過ごしました。
午後は昼寝
夕食は「麻婆茄子」
豆板醬入れ過ぎで辛くなってしまいました。
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今日の夕食です
ご飯、麻婆茄子、豆腐の味噌汁、茹でほうれん草、トマト、しらす大根おろし、かぶのサラダ
X用にミクさんと一緒
時々登場すると思います。
着衣体重、着衣体脂肪率、血圧、脈拍、2回目
AM,77.3,30.3,131/84,79,126/77,76
PM,77.3,29.9,120/88,85,120/86,84