境川ポタリング、夕食は「さば缶なすチャンプルー」
境川ポタリング、山根橋往復
カワセミ
谷口山野稲荷神社
お昼は「明星チャルメラ バリカタ麺豚骨」、「チャーハン」を作りました。
午後も境川ポタリング、山根橋往復
途中、通り雨に遭いました。覆道で雨宿り。
本日のポタリング距離は山根橋2往復で約32kmです。
何ヵ所か走りやすい林道のようなダートもあるので、なかなか気持ちよいです。
このポタリングは、メタボ、成人病対策としてバードウォッチングを兼ねて行っています。
夕食は「さば缶なすチャンプルー」
フライパンでなすを炒め、さば缶の中身を全部入れて更に炒め、水を切った豆腐、玉子、にらを入れて炒めるように混ぜます。味付けはみりん大さじ1、醤油小さじ2
今日の夕食です。
ご飯、さば缶なすチャンプルー、大根の味噌汁、レタス、しらす、トマト、きゅうり酢