お昼は「sandwich and coffee me・me (ミー・ミー)」さんのテイクアウト、夕食は「マコガレイの煮つけ」
境川ポタリング、山根橋往復
雨上がり少し増水していて、カワセミは割と見られたのですが、時間が無くて撮影せず。
お昼は「sandwich and coffee me・me (ミー・ミー)」さんのテイクアウト
テイクアウト
ビーフパストラミ 430円(税込み)、七色野菜350円(税込み)、アイスコーヒー 280円(税込み)
いつもながら美味しくてボリューム満点なサンドイッチです。
午後も境川ポタリング、山根橋往復。
雨が降り始めたので、少しスピードアップ。
本日のポタリング距離は山根橋2往復で約32kmです。
夕食は「マコガレイの煮つけ」
マコガレイの煮つけは御園の「魚徳」さんで1パック450円(税別)です。
今日の夕食です。
体重75.1
体脂肪率29.6
血圧135/86
脈拍67
2回目
134/81
64