夕食は「若鶏のもも焼き」

2022-07-02

疲れて一日グダグダ

お昼は「マルちゃんの冷やし生ラーメン」を作りました。

夕食は「若鶏のもも焼き」

フライパンに油、潰したにんにく、長ねぎ
若鶏のもも正肉に塩コショウ、皮面20分、ひっくり返して10分、弱火で焼きます。

今日の夕食です。

朝測定
体重77.5
体脂肪率29.5
血圧122/84
脈拍74
2回目
115/82
72