境川ポタリング、夕食は「身欠きにしんの照り焼き」
境川ポタリング、山根橋往復
カワセミ
毛づくろい
セイヨウアブラナ(アブラナ科)
園芸植物
クルメツツジ(ツツジ科)
園芸植物
トキワマンサク(マンサク科)
園芸植物、植栽
ドウダンツツジ(ツツジ科)
園芸植物、植栽
春をあなたへ
本日のポタリング距離は山根橋往復で約16kmです。
お昼は「サッポロ一番 しょうゆ味」を作りました。
サッポロ一番 しょうゆ味
トッピングは茹で卵、茹でたもやし、キャベツ、炒めたひき肉です。
夕食は「身欠きにしんの照り焼き」
残りの身欠きにしん(ソフト)をフライパンで焼きました。
頭と尻尾の付け根、背びれ、骨の多い部分を取り去ります。
フライパンで焼きます。味付けはみりん、醤油それぞれこさじ1
身欠きにしんの照り焼き
今日の夕食です。
体重75.7
体脂肪率29.0
血圧127/82
脈拍96
2回目
119/78
91