夕食は「焼きあじ」
雨の予報で、テレビのワイドショーを観てゴロゴロ。
昼は「おろしそば」を作りました。
午後は昼寝。
夕食は「焼きあじ」
近所のスーパー三和で「あじ」1尾108円。
鱗とセイゴ、頭とはらわたを取り去り、洗って塩を振っておきます。
暫くたってからキッチンペーパーで良く水分を拭いて、フライパンに油、弱火で片面10分ずつ、両面焼きます。
焼きあじ
今日の夕食は…
ご飯、焼きあじ、味噌汁(にら、椎茸)、海苔、トマト、キャベツの酢揉み、茹でつるむらさき
体重は73.8kg
体脂肪率は29.0%
血圧は108/75
脈拍は64回
朝測定です。