境川ポタリング、夕食は「ひき肉と高野豆腐の煮物」
朝食です。
洗濯物を干してから境川ポタリング、山根橋往復。
家に戻り昼食。
マルちゃんの焼きそば
再び境川ポタリング、山根橋往復。
セグロセキレイの子育て
親鳥がひなに餌を与えていました。
今日のポタリングは山根橋2往復で約32km
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夕食は「ひき肉と高野豆腐の煮物」
ひき肉を炒め
水で戻した高野豆腐、椎茸、刻んだにんじん、水カップ1、みりん、お酒、醤油それぞれ大さじ1、だし用昆布を入れて15分程煮ます。
ひき肉と高野豆腐の煮物
今日の夕食です。
体重は75.8kg
体脂肪率は29.2%
血圧は128/83
脈拍は71
朝測定です。