昼食は「ざるそば」、夕食は「麻婆ナス」
今日の朝食。
朝はとてもごはんが美味しいので、面倒ですが、ごはん食にしようと思っています。
面倒くさい時はパン。
今日の昼食
ざるそばです。
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今日の夕食は「麻婆ナス」
材料、調味料
フライパンにゴマ油、刻み生姜と刻み長ネギを炒め、香りが出て来たら…
鶏ひき肉を炒め…
ナスを炒め…水カップ1/2、調味料として鶏ガラスープの素小さじ1/2、甜麺醤小さじ1/2、オイスターソース小さじ1/2、豆板醤小さじ1/2、ラー油少々。
ナスが馴染んできたら水溶き片栗粉を入れてトロミを付けます。
麻婆ナス
今日の夕食です。
体重は79.2kg
体脂肪率は29.2%
です。