夕食は「いわしの刺身」
![](https://chaenomeles.net/wp-content/uploads/2019/09/DSC_3142.jpg)
パンが無くなったので、朝食は久しぶりにごはん。
ごはんを炊く手間がかかるので、朝食にごはんを食べるのは年に数回程度。
朝食にごはんを食べると、私の場合は確実に体重が増える。
◇
![](https://chaenomeles.net/wp-content/uploads/2019/09/DSC_3145-1.jpg)
お昼は「ナスのスパゲティ」
◇
夕食は「いわしの刺身」
![](https://chaenomeles.net/wp-content/uploads/2019/09/DSC_3146.jpg)
近所のスーパー三和で「真いわし」3尾198円
![](https://chaenomeles.net/wp-content/uploads/2019/09/DSC_3147.jpg)
頭とはらわたを取り…腹の中を良く洗い…
![](https://chaenomeles.net/wp-content/uploads/2019/09/DSC_3148.jpg)
三枚に卸して…塩水で軽く締め、その後、酢水で暫く締めます。
![](https://chaenomeles.net/wp-content/uploads/2019/09/DSC_3149.jpg)
小骨を取りつつ皮を剥いで…出来上がり。
![](https://chaenomeles.net/wp-content/uploads/2019/09/DSC_3150.jpg)
いわしの刺身
![](https://chaenomeles.net/wp-content/uploads/2019/09/DSC_3152.jpg)
今日の夕食です。
パンが無くなったので、朝食は久しぶりにごはん。
ごはんを炊く手間がかかるので、朝食にごはんを食べるのは年に数回程度。
朝食にごはんを食べると、私の場合は確実に体重が増える。
◇
お昼は「ナスのスパゲティ」
◇
夕食は「いわしの刺身」
近所のスーパー三和で「真いわし」3尾198円
頭とはらわたを取り…腹の中を良く洗い…
三枚に卸して…塩水で軽く締め、その後、酢水で暫く締めます。
小骨を取りつつ皮を剥いで…出来上がり。
いわしの刺身
今日の夕食です。