夕食は「めかじきのゆずぽん焼き」
![](https://chaenomeles.net/wp-content/uploads/2019/07/DSC_2812.jpg)
近所のスーパー三和で「めかじき切り身」1パック372円
![](https://chaenomeles.net/wp-content/uploads/2019/07/DSC_2813.jpg)
フライパンに油、めかじき、長ねぎ、刻み生姜を入れて、味付けはミツカンゆずぽん大さじ1…
![](https://chaenomeles.net/wp-content/uploads/2019/07/DSC_2814.jpg)
弱火で片面6~7分、両面焼きます。
![](https://chaenomeles.net/wp-content/uploads/2019/07/DSC_2815.jpg)
めかじきのゆずぽん焼き
![](https://chaenomeles.net/wp-content/uploads/2019/07/DSC_2816.jpg)
今日の夕食です。
体重は…79.2kg
体脂肪率は…28.8%
血圧は…110/66
脈拍は…78回/分
…です。
近所のスーパー三和で「めかじき切り身」1パック372円
フライパンに油、めかじき、長ねぎ、刻み生姜を入れて、味付けはミツカンゆずぽん大さじ1…
弱火で片面6~7分、両面焼きます。
めかじきのゆずぽん焼き
今日の夕食です。
体重は…79.2kg
体脂肪率は…28.8%
血圧は…110/66
脈拍は…78回/分
…です。