夕食は「ほたるいかとほうれん草の炒め物」晴れ
夕食は「ほたるいかとほうれん草の炒め物」
![](https://chaenomeles.net/wp-content/uploads/2019/05/DSC_2395-1.jpg)
近所のスーパー三和で「ボイルほたるいか」1パック198円。
![](https://chaenomeles.net/wp-content/uploads/2019/05/DSC_2396.jpg)
ほうれん草を茹でて…
![](https://chaenomeles.net/wp-content/uploads/2019/05/DSC_2397.jpg)
フライパンに油、潰したにんにく、ほうれん草を炒め…
![](https://chaenomeles.net/wp-content/uploads/2019/05/DSC_2398.jpg)
ほたるいかを入れて炒め…味付けは…お酒小さじ2、みりん小さじ2、醤油小さじ2。
![](https://chaenomeles.net/wp-content/uploads/2019/05/DSC_2399.jpg)
ほたるいかとほうれん草の炒め物
![](https://chaenomeles.net/wp-content/uploads/2019/05/DSC_2400.jpg)
今日の夕食です。
体重は…78.1kg
体脂肪率は…30.0%
血圧は…118/73
脈拍は…89回/分
…です。
夕食は「ほたるいかとほうれん草の炒め物」
近所のスーパー三和で「ボイルほたるいか」1パック198円。
ほうれん草を茹でて…
フライパンに油、潰したにんにく、ほうれん草を炒め…
ほたるいかを入れて炒め…味付けは…お酒小さじ2、みりん小さじ2、醤油小さじ2。
ほたるいかとほうれん草の炒め物
今日の夕食です。
体重は…78.1kg
体脂肪率は…30.0%
血圧は…118/73
脈拍は…89回/分
…です。