夕食は「ほたるいかとほうれん草の炒め物」晴れ

2019-05-05

夕食は「ほたるいかとほうれん草の炒め物」

近所のスーパー三和で「ボイルほたるいか」1パック198円。

ほうれん草を茹でて…

フライパンに油、潰したにんにく、ほうれん草を炒め…

ほたるいかを入れて炒め…味付けは…お酒小さじ2、みりん小さじ2、醤油小さじ2。

ほたるいかとほうれん草の炒め物

今日の夕食です。

体重は…78.1kg
体脂肪率は…30.0%
血圧は…118/73
脈拍は…89回/分
…です。