夕食は「真あじの酢醤油焼き」
近所のスーパー三和で「真あじ」1尾108円×2
ネット動画を参考に、三枚におろしてみました。
フライパンに油、弱火、あじを焼きます。
味付けは醤油大さじ1、酢大さじ1、刻み生姜、長ねぎ。
片面数分ずつ、両面焼きます。
あじの酢醤油焼き
今日の夕食です。
体重は…79.8kg
体脂肪率は…29.6%
血圧は…117/74
脈拍は…84回/分
…です。
このところ、ワードプレス(旧ホームページからのデーター移行)をやっているので、外出する機会が殆ど無くて、とても運動不足。
庭掃除とか庭木の剪定、部屋の掃除なんかもしないと…。
ポタリングも全然していないし…、時々居酒屋で飲むだけか…。