お昼は相模大野の「クックら」さんでラーメン、夕食は「鶏もも肉のフライパン焼き」
境川ポタリング、山根橋往復
ポタリング距離は山根橋往復で約16km
帰ってから洗濯物干し。
お昼は相模大野の「クックら」さんでラーメン
ラーメン750円(税込み)＋白髪ねぎ100円(税込み)
ふわっとシャキシャキの食感
午後は掃除の続き
キッチンの床は、放っておくとすぐに汚れます。雑巾で拭いてもなかなか汚れが落ちない。
重曹水でもあまり落ちない。あまり強い洗剤は使いたくない。
洗濯用の粉洗剤を水で溶いてスポンジ等で汚れた床に塗って、暫く置いて、濡れ雑巾でよく拭き取ると、かなり汚れが落ちました。
この方法で掃除される場合は、念のため目立たないところで変色等しないか確かめてから、自己責任で。
こまめに濡れ雑巾で拭けば、汚れが付かないと思うけど。
スリッパの裏も結構汚れていて、気が付いたら濡れ雑巾で拭いときます。
後は昼寝
夕食は「鶏もも肉のフライパン焼き」
若鶏のモモ肉に塩コショウ、フライパンに油、潰したにんにく、皮面を弱火で30分ぐらい焼きます。
ひっくり返して10分程焼いて「鶏もも肉のフライパン焼き」出来上がり。
今日の夕食です。
夕食後測定
体重75.4
体脂肪率27.9
血圧105/67
脈拍77
2回目
108/69
78